Melatonin 5 mg mit Retardierter Freisetzung
Melatonin mit Retardierter Freisetzung ist ein speziell formuliertes
Produkt, das Ihnen hilft, die Nacht über erholsam zu schlafen, damit Sie
aufwachen und sich großartig fühlen. Die einzigartige zweischichtige
Retardtablette enthält eine Melatonin freisetzende Außenschicht, damit Sie
schneller einschlafen können, gefolgt von der kontrollierten Freisetzung der
Innenschicht, die Ihnen hilft, die Nacht durchzuschlafen. Die Formel enthält
außerdem 10 mg B-6, um die natürliche Melatoninproduktion des Körpers zu
fördern.
Melatonin Time Release bietet folgende weitere Vorteile:
•
Hilft bei der Herstellung normaler Schlafmuster
• 100% drogen- und suchtfrei
• 100% vegetarisch
Was ist Meletonin ?
Melatonin ist ein wichtiger Bestandteil des Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers
und lässt unseren Körper wissen, dass es Zeit zum Schlafen ist. Die
Produktion beginnt auf natürliche Weise, wenn die Sonne untergeht und die
Dunkelheit beginnt, was der Zirbeldrüse unseres Gehirns signalisiert,
Melatonin zu produzieren, um unseren Körper auf den Schlaf vorzubereiten.
Die Ergänzung mit Melatonin kann Ihnen dabei helfen, normale Schlafmuster zu
etablieren, um Ihnen einen erholsamen und entspannenden Schlaf zu
ermöglichen. Es hilft Ihnen, schneller einzuschlafen und länger
einzuschlafen, damit Sie erfrischt aufwachen können.
Guter
Schlaf ist:
• 7
bis 9 Stunden pro Nacht
• Schlafen Sie in weniger als 20 Minuten ein
• 90-minütige Schlafzyklen mit REM-Schlaf, um Sie in guter Form aufzuwecken
Wie
bekomme ich einen besseren Schlaf ?
1-
Erstellen Sie eine Schlafroutine.
Wenn Sie einen konsistenten
Schlaf-Wach-Zeitplan festlegen, können Sie Ihren Tagesrhythmus regulieren
und die Schlafqualität verbessern.
2- Vermeiden Sie helle Bildschirme 60
Minuten vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie vor dem Schlafengehen hellen
LED-Lichtern wie Smartphones, Laptops und Fernsehbildschirmen ausgesetzt
werden, kann dies die natürliche Melatoninfreisetzung Ihres Körpers
beeinträchtigen.
3- Erwägen Sie die Einnahme eines Melatoninpräparats.
Melatonin ist keine Schlaftablette und hilft dabei, gesunde Schlafmuster für
erholsamere Nächte zu regulieren.
4- Erstellen Sie eine ruhige und dunkle
Schlafzimmeroase.
Eine ruhige und dunkle Schlafzimmerumgebung kann Ihnen
helfen, die Nacht besser zu schlafen. Maskieren Sie die Lärmbelastung mit
beruhigenden Geräuschen oder Ohrstöpseln und blockieren Sie störendes Licht
mit abgedunkelten Vorhängen oder einer Schlafmaske.
5- Täglich trainieren.
Wenn Sie nur 10 Minuten am Tag laufen, kann dies die Schlafqualität
verbessern.
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